ฉันทำการเปลี่ยนเล็กน้อยกับคีย์บอร์ดของฉัน และตอนนี้ฉันพิมพ์สะดวกขึ้น

หากคุณกำลังใช้คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะพร้อมคีย์บอร์ดภายนอก (เหมือนฉันกับความชื่นชอบใหม่ในคีย์บอร์ดกลไก) มีโอกาสสูงว่าคีย์บอร์ดของคุณเอียงเล็กน้อยเพราะคุณตั้งขาขาตั้งเล็กๆ ของมันไว้ ขาตั้งเล็กๆ เหล่านี้เรียกว่า "ขาเพิ่มความสูง" และการเก็บขาพวกนี้ให้เปิดออก ทำให้คีย์บอร์ดเอียง มักทำให้ข้อมือของคุณตึงโดยไม่จำเป็น หากคุณเหมือนฉันและใช้เวลาเกือบทั้งวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เพื่อทำงาน ความตึงของข้อมือสามารถสะสมและทำให้เกิดอาการปวดข้อมือรุนแรง และอาจทำให้เกิดหรือทำให้โรค Carpal Tunnel แย่ลง (ในความเป็นจริง มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการใช้เทคโนโลยีผิดวิธี เช่น การใช้โทรศัพท์มากเกินไป) เมื่อฉันวางขาเพิ่มความสูงลงเพื่อให้คีย์บอร์ดของฉันวางราบกับโต๊ะ ฉันก็รู้สึกสบายมากขึ้นทันทีตอนพิมพ์

ฉันคิดผิดมาตลอด

การยกขาตั้งคีย์บอร์ดขึ้นทำให้ข้อมือของฉันตึง

คุณคงเคยเห็นมันมาก่อน และคุณอาจเคยเล่นมันแบบยุกยิกไปมาในอดีต พวกมันจัดตำแหน่งคีย์บอร์ดของคุณให้มีมุมระหว่าง 5° ถึง 12° คีย์บอร์ดของฉัน ซึ่งคือ Logitech MX Mechanical จะยกคีย์บอร์ดขึ้น 8° เมื่อขาตั้งเปิด บางคีย์บอร์ดมีขาตั้งหลายขั้นที่สามารถปรับได้หลายมุม ขณะที่บางตัว เช่นของฉัน จะมีเพียงเปิดหรือปิดโดยไม่มีตำแหน่งกึ่งกลาง

นี่คือปัญหา เมื่อคีย์บอร์ดของคุณเอียงขึ้น มันบังคับให้ข้อมือของคุณเหยียดออก ทำให้ช่องท่อนข้อมือถูกบีบและเพิ่มความเครียดให้กับเส้นเอ็นในข้อมือของคุณ

ในความเป็นจริง มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น Ergonomicshelp.com อ้างถึงการศึกษาปี 2003 (Simoneau, Marklin, และ Berman (2003)) ที่พบว่า "มีกิจกรรมของกล้ามเนื้อเอ็กซ์เทนเซอร์ข้อมือลดลง 63% เมื่อใช้คีย์บอร์ดที่เอนไปด้านลบ" กล่าวอีกนัยหนึ่ง การศึกษาพบว่าคีย์บอร์ดแบนช่วยลดภาระคงที่บนกล้ามเนื้อแขนล่างอย่างมาก ทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระมากขึ้นและป้องกันความตึงของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าระยะเรื้อรังและการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำ ๆ

เมื่อคีย์บอร์ดของคุณเอียงขึ้นด้านบน มันจะบังคับให้ข้อมือของคุณเหยียด ทำให้ท่อคาร์พอลถูกบีบและเพิ่มความเครียดให้กับเอ็นในข้อมือของคุณ

ฉันเคยต่อสู้กับอาการอุโมงค์ข้อมือและอาการปวดข้อมือ

สรีรศาสตร์เป็นสิ่งสำคัญ!

การวางคีย์บอร์ดให้ราบเรียบดีที่สุดเพราะช่วยส่งเสริมการจัดแนวตรงที่เป็นกลางของแขนผ่านข้อหมื่นนิ้ว นั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมเมาส์คอมพิวเตอร์แบบตามหลักสรีรศาสตร์ถึงมีรูปร่างคล้ายลูกบอล — การกำลูกบอลช่วยจัดกล้ามเนื้อในมือจนถึงแขนให้อยู่ในแนวที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตั้งความสูงของเก้าอี้โต๊ะด้วย: เพื่อการจัดแนวที่ถูกต้อง ข้อศอกควรอยู่ที่ 90 องศาหรือมากกว่านิดหน่อย หากเก้าอี้ของคุณต่ำเกินไป การวางคีย์บอร์ดราบก็ยังจะรู้สึกไม่สะดวกสบาย

ในความเป็นจริง คีย์บอร์ดเออร์โกโนมิกระดับสูงมีการเอียงเชิงลบ ซึ่งเป็นธรรมชาติมากขึ้นและช่วยจัดตำแหน่งข้อมือของคุณได้อย่างเหมาะสมมากยิ่งขึ้น

ทำไมแป้นพิมพ์ถึงมีขาตั้งด้วย?

นี่คือข้อยกเว้นหนึ่งว่าทำไมคุณถึงอยากให้พวกมันเปิดอยู่

ถ้าการปล่อยขาตั้งของคีย์บอร์ดให้เปิดออกเป็นเรื่องไม่สบาย ทำไมคีย์บอร์ดถึงมีขาตั้ง? คำถามดี และคำตอบคือเรื่องความงาม มันดูดีกว่าถ้าคีย์บอร์ดของคุณมีมุมเอียงบวก เหมือนว่ามันลอยอยู่ มีโอกาสสูง ถ้าคุณเคยเห็นรูปการจัดโต๊ะทำงานของใครสักคน คุณจะเห็นว่าคีย์บอร์ดมักจะเอียงขึ้น — มันดูดีกว่า แต่ไม่สะดวกสบาย

ข้อเสียหลักของการทำให้คีย์บอร์ดของคุณแบน

คุณอาจพิมพ์ช้าลงเล็กน้อยในตอนแรก (แต่หลังจากนั้นคุณจะพิมพ์เร็วขึ้น)

ในทางเทคนิค คีย์บอร์ดที่มีความเอียงขึ้นไปข้างหน้าจะทำให้แถวตัวเลขและแถวฟังก์ชันใกล้กับตำแหน่งวางนิ้วมากขึ้นเล็กน้อย (ซึ่งควรวางอยู่บนปุ่ม F และ J) ทำให้การเข้าถึงสองแถวนี้เร็วขึ้นเล็กน้อยเมื่อพิมพ์ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ใช้วิธี "จับปุ่มและพิมพ์" ซึ่งต้องมองคีย์บอร์ดขณะพิมพ์ ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ มีความเป็นไปได้ว่าคุณไม่มองนิ้วขณะพิมพ์และเป็นผู้พิมพ์แบบสัมผัสที่มีความสามารถ (และบางทีคุณอาจพิมพ์น้อยลงโดยใช้แอปขยายข้อความ) ดังนั้นการ "มอง" ปุ่มจึงไม่เกี่ยวข้อง เนื่องจากคุณพึ่งพาความรู้สึกและความจำทางกล้ามเนื้อ

แต่แล้ว หลังจากหนึ่งหรือสองวัน คีย์บอร์ดแบบแบนจะช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการวางนิ้วบน "แถวบ้าน" ของปุ่มได้ดีขึ้น ซึ่งก็ยังคงเกี่ยวข้องกับการวางนิ้วชี้ซ้ายบนปุ่ม F และนิ้วชี้ขวาบนปุ่ม J หากคุณเคยเรียนคลาสพิมพ์ คุณก็จะรู้ถึงความสำคัญของการวางนิ้วอย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มความเร็วในการพิมพ์แบบสัมผัส คีย์บอร์ดแบบแบนช่วยปรับตำแหน่งนิ้วของคุณให้เหมาะสมที่สุด เพื่อประสบการณ์การพิมพ์ที่เร็วและแม่นยำที่สุด

ปิดขาฐานของคุณวันนี้

การพิมพ์ที่สะดวกสบายมากขึ้นกำลังรอคุณอยู่

มันควรจะชัดเจนอยู่แล้วว่าขาเล็ก ๆ น่ารักบนคีย์บอร์ดของคุณควรถูกพับปิด เว้นแต่คุณกำลังถ่ายภาพตั้งค่าบ้านสำนักงานหรูของคุณและต้องการให้โต๊ะของคุณดูดีสำหรับภาพ สำหรับมนุษย์ ข้อมูลชี้ชัดว่าคีย์บอร์ดแบนดีกว่าสำหรับท่าทางร่างกาย การยศาสตร์ ความเร็วในการพิมพ์ และที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพข้อมือ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะเราต้องใช้เวลามากขึ้นเรื่อย ๆ กับการพิมพ์บนคีย์บอร์ด